Cuando la mente no se detiene y tu cuerpo vive en alerta

No. Muchas personas llegan sabiendo solo que están agotadas, con la mente acelerada o el cuerpo en alerta. Podemos empezar por lo que ocurre ahora y, poco a poco, mirar qué función está cumpliendo la ansiedad. Desde un enfoque compasivo e inspirado en IFS, no la tratamos como una enemiga, sino como una parte de ti que quizá intenta protegerte, aunque lo haga de una forma que ya te pesa.

Sí, en muchos casos puede ser un formato adecuado. La terapia online permite trabajar con calma lo que pasa en tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones, siempre ajustando el ritmo a lo que puedas sostener. Antes de empezar se valora si este formato encaja contigo y con tu situación concreta.

Las técnicas pueden ser útiles, pero no son el único foco. Calmar el síntoma ayuda, pero también necesitamos escuchar qué está intentando decir la ansiedad: qué miedo aparece, qué carga llevas, qué parte de ti se siente responsable de anticiparlo todo. La idea es que puedas regularte sin tener que pelearte contigo.